1 serving (85 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
25.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 228 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مفروم البروكسل الكرنب
.تعتبر أوراق بروكسل المفرومة مذاقًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية على ابتكار لا يمكن إغفاله بين الخضروات الكلاسيكية. مليئة بالألياف وفيتامينات C وK، تجلب هذه الأوراق المفرومة بدقّة صلابة لذيذة إلى طبقك. وبدأٍ من بلجيكا، أصبحت بروكسل أحد مكونات المطبخ الحديث المهمة، مثالية للسلطات، وأطباق القلي السريع، أو كطبق جانبي. استمتع بها مقلية مع الثوم وزيت الزيتون لنكهة إضافية وفوائد صحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، أوراق بروكسل المفرومة خيار صحي يزيد من لذة أي وجبة. اغمر في عالم غني ومتنوع من هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات!
