1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 537.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيقان البروكلي المبشورة
قطع أوراق البروكلي المبشورة هي قوة غذائية قوية، مليئة بالألياف وفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة. مستمدين من عالم المطبخ الآسيوي الحيوي، تضيف هذه الأعقاب المتنوعة قوامًا مقرمشًا إلى الأطباق المقلية، والسلطات، والأغلفة. إنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى إلى نمط حياة صحي. بنكهتها اللطيفة والأرضية، ليست قطع أوراق البروكلي المبشورة مجرد وسيلة رائعة للحد من هدر الطعام، بل هي أيضًا وسيلة سهلة لتعزيز أي طبق بالفيتامينات والمعادن الأساسية. استمتع بفوائد هذا اللون الأخضر اللذيذ اليوم!
