1 serving (85 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 128 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 518 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح البنجر
تعتبر البنجر المبشورة إضافة نابضة بالحياة لوجباتك، مليئة باللون والنكهة. وغنية بالمواد الغذائية، فهي مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وترفع القدرة على التحمل. غالبًا ما توجد في السلطات أو تُستخدم كجانب طعام، تعتبر هذه الجذور اللذيذة شهيرة في المطابخ الشرقية الأوسطية والأوروبية الشرقية. طبيعيًا ما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن البنجر المبشور تشكل خيارًا مثاليًا خالي من الشعور بالذنب لتعزيز أي طبق. استمتع بحلاوتها الطبيعية بينما تغذي جسمك مع كل لقمة!
