1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 156 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر مبشور
البنجر المبشور هو طعام فائق القيمة المغذية والمليء بالنكهة. هذا الخضار الجذري الغني بالمغذيات يأتي من البحر الأبيض المتوسط وهو ركيزة في مطابخ مختلفة، مشهور بحلاوته الأرضية. مليء بمضادات الأكسدة، وألياف، والفيتامينات الأساسية، يدعم البنجر المبشور الصحة القلبية، ويحسن الهضم، ويزيد من مستويات الطاقة. سواء كان في السلطات، أو الورقات، أو السموذي، تلوّنه البراق وملمسه المقرمش يرفعان أي طبق. استمتع بالبنجر المبشور نيًا للحصول على أقصى فوائد صحية أو تضمينه في الوجبات الدافئة لإضافة عمق. دع هذا المكون المتعدد الاستخدامات يضيء لوحتك ويغذي جسمك!
