1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 16.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف المبشور
سلطة الشمندر المبشورة هي طبق حيوي مليء بالنكهة والقيم الغذائية. تتكون من الشمندر الطازج ذو الطعم الأرضي، وعادة ما تشتمل هذه السلطة على الجزر المقرمشة، والأعشاب المنعشة مثل النعناع أو البقدونس، بالإضافة إلى صلصة نكهتها زيت الزيتون وعصير الليمون. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحري الأبيض، حيث يحتفي بالمكونات البسيطة والمغذية. الشمندر مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، مما يجعل هذه السلطة شهية وفوائد صحية كبيرة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي ملون، تعتبر سلطة الشمندر المبشورة طريقة رائعة لتغذية جسمك بينما تستمتع بمذاق قوي الطعم.
