1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
68 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 18 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 308 mcg | 1540% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 608 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر شيتاكي
الفطر شيتاكي هو مكون مرغوب في المأكولات الآسيوية، خاصة في اليابان والصين، معروف بنكهته الأمامية الغنية وقوامه المميز. يحتوي الفطر الشيتاكي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يكون منخفض السعرات الحرارية ومعتدل بروتينًا وأليافًا وفيتامينات مثل ب و د. كما يحتوي أيضًا على مركبات مثل لينتينان التي قد تعزز من الجهاز المناعي وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات. استمتع بها في الأطباق المقلية والحساء، أو كبديل للحوم لتعزيز النكهة والتغذية في وجباتك. تمتع بفوائد الفطر شيتاكي لإضافة شهية وصحية إلى نظامك الغذائي!
