1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 280 mcg | 1400% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 760 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر شيتاكي
الفطر الشيتاكي هو لذة شهية معروفة بنكهتها العطرة وقوامها اللحمي. أصلية في شرق آسيا، فهي عنصر أساسي في المطبخ الآسيوي، وغالبًا ما تُستخدم في الحساء والمقليات والريزوتو. تحتوي الفطر الشيتاكي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث إنها غنية بالألياف وفيتامين ب والمعادن مثل السيلينيوم والنحاس، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة. إن الفطر الشيتاكي يحظى بشهرة كبيرة لفوائده الصحية المحتملة، بما في ذلك تعزيز وظائف المناعة وتعزيز صحة القلب. قم باضافة الفطر الشيتاكي الى وجباتك لإضافة لذيذة ومغذية تعزز النكهة والصحة.
