1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 280 mcg | 1400% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 760 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيتاكي
يعتبر الشيتاكي شهيًا وغنيًا بالأمينو، وهو نوع من الفطر المتوطن في شرق آسيا، خاصة في اليابان والصين. يشتهر الشيتاكي بقبعاته البنية الداكنة المميزة ونكهته الأرضية، وهو يعد من الأطعمة الرئيسية في المطبخ الآسيوي، حيث يتم استخدامه كثيرًا في الحساء، والأطباق المقلية، والسوشي. يحتوي الشيتاكي على العديد من العناصر الغذائية، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة المناعية ويقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشيتاكي على مركبات قد تدعم صحة القلب وتعزز العافية العامة. استمتع بلذة الشيتاكي الشهية وارفع من قدرة وجباتك بفطره اللذيذ والمغذي هذا!
