1 serving (50 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 165.6 mg | 55% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.9 g | 75% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 354.9 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيشامو
الشيشامو هو طبق ياباني شهي مصنوع من سمك الشيشامو المشوي، المعروف بنكهته الرقيقة وقوامه المقرمش. غالبًا ما يُتمتع به كوجبة خفيفة أو جزء من وجبة أكبر، يتميز هذا الطبق بسمك صغير، غالبًا ما يكون بالكامل، يُتبل ببساطة، مما يسمح ببروز الطعم الطبيعي له. يحتوي الشيشامو على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يوفر خيارًا صحيًا للقلب يدعم العافية العامة. على الرغم من غناه بالنكهة، يجب التمتع به بشكل معتدل، خاصة إذا تم تقديمه مع صلصات قد تكون غنية بالصوديوم. استمتع بهذا العلاج التقليدي الفريد واستمتع بجوهر المأكولات اليابانية!
