1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيشامو
يتمتع الشيشامو، وهي أسماك صغيرة من اليابان، بشعبية كبيرة عادة ما تُستمتع مشوية أو مقلية. تحتوي هذه الأسماك التي تتميز بطعمها اللطيف عادة ما تكون محشوة بالبيض الغني بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين وحمض أوميغا 3. الشيشامو هو طبق محبوب في المقاهي اليابانية، حيث يتم تقديمه كمقبلات أو جانب طعام. على الرغم من توفيرها للعناصر الغذائية الأساسية، إلَّا ينبغي مراعاة طرق الطهي، حيث يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية. سواء تمتعت بها كوجبة خفيفة مقرمشة أو إضافة لذيذة إلى وجبة، الشيشامو هو طريقة شهية لاستمتاع بنكهات المأكولات اليابانية.
