1 serving (50 grams) contains 44 calories, 7.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
208.2
سعرات حرارية
36.9
بروتين
0
كربوهيدرات
6.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
208.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.9 g | 73% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 1182.9 mg | 90% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شيراسو
شيــراسو هي أسماك بيضاء صغيرة ورقيقة المنشأ من اليابان، وغالبًا ما تكون مصنوعة من السردين الصغير أو أنشوفة السردين. تُقدم هذه الأسماك المصغرة عادة مسلوقة، مطهية، أو نيئة، وهي من العناصر الأساسية في المطبخ الياباني ومشهورة بطعمها الطازج والمالح. تحتوي على البروتين وحمض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، شيــراسو هي اختيار غذائي مغذٍ، وتعزز صحة القلب وتعزز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية، وهي إضافة صحية للسلطات، ووجبات الأرز، أو كملح للمعكرونة. تمتع بطعم شيــراسو اللذيذ وأنت تغذي جسمك!
