1 serving (50 grams) contains 44 calories, 7.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
208.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.9 g | 73% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 1182.9 mg | 90% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيراسو
شيــراسو هي أسماك بيضاء صغيرة ورقيقة المنشأ من اليابان، وغالبًا ما تكون مصنوعة من السردين الصغير أو أنشوفة السردين. تُقدم هذه الأسماك المصغرة عادة مسلوقة، مطهية، أو نيئة، وهي من العناصر الأساسية في المطبخ الياباني ومشهورة بطعمها الطازج والمالح. تحتوي على البروتين وحمض أوميغا-3 والفيتامينات الأساسية، شيــراسو هي اختيار غذائي مغذٍ، وتعزز صحة القلب وتعزز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية، وهي إضافة صحية للسلطات، ووجبات الأرز، أو كملح للمعكرونة. تمتع بطعم شيــراسو اللذيذ وأنت تغذي جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
