1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شيملا ميرش آلو سوبجي
طبق الشيملا ميرش آلو سبجي هو وجبة شمال هندية نابضة بالحياة تتميز بالفلفل الرومي والبطاطس، يُقلى مع خليط من التوابل التي تنبه الحواس. يتمتع هذا السبجي الملون بشعبيته في المنازل الهندية، حيث يُستمتع به عادة مع الروتي أو الأرز. بالنسبة للألياف والفيتامينات والمعادن، توفر الفلفل الرومي والبطاطس خيار وجبة صحية ومشبعة. مع نكهاته الغنية ومكوناته الصحية، طبق الشيملا ميرش آلو سبجي ليس فقط شهيًا، ولكنه إضافة مغذية لأي مائدة.
