1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
22.7
سعرات حرارية
1.6
بروتين
4.5
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (66.7g)
السعرات الحرارية |
22.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 12 mcg | 60% | |
| كالسيوم | 1.3 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 202.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الشيتاكي المشروم
الفطر شيتاكي هو لذيذ ومغذٍ وهو منتج محلي في شرق آسيا، وهو شهير بشكل خاص في المطبخ الياباني. هذه الفطر الهشة على شكل مظلة لها نكهة غنية ولذيذة وهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين ب والسيلينيوم والمضادات الأكسدة. لا يقتصر دورها على تحسين الحساء والمقليات السريعة، بل إنها تدعم أيضًا وظيفة المناعة وصحة القلب. بفضل احتوائها على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، فإن فطر شيتاكي هو إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي صحي، مما يقدم الطعم والعافية في كل لقمة.
