1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الراعي
سلطة الراعي هي وجبة منعشة وحيوية تعود أصولها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتحظى بشعبية كبيرة في المطبخ التركي. تتميز هذه السلطة الملونة بمزيج رائع من الطماطم المقطعة، الخيار، الفلفل الأخضر الحلو، البصل الأحمر، والبقدونس الطازج، يُخلط الجميع معًا برشة من عصير الليمون الحامض ونقطة من زيت الزيتون. تحتوي سلطة الراعي على فيتامينات ومضادات الأكسدة، وهي غنية ليس فقط بالسعرات الحرارية المنخفضة ولكن أيضًا بالترطيب والألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، إنها انفجار رائع من النكهات الطازجة!
