1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
740
سعرات حرارية
17.2
بروتين
15.6
كربوهيدرات
74
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان المقشر
الجوز المقشّر هو مصدر غذائي مليء بالعناصر الغذائية، والمعروف بنكهته الغنية وقابليته للتنوع. مستخدم عادة في المطابخ المتوسطية والشرق أوسطية، وهذا النوع من الجوز يأتي من فارس القديمة. كل حفنة تحتوي على حمض أوميغا-3 الدهني الصحي، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لصحة القلب. كما أنها مصدر جيد للبروتين والألياف، مما يجعلها مثالية للسلطات والمأكولات المخبوزة، أو حتى كوجبة خفيفة غذائية. استمتع بطعم وقوام جوز البلّور وأثر في وجباتك الطهية بينما تغذي جسمك!
