1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
636 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 1160 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق مقشور
الفستق المقشر هو مكسرات لذيذة ومغذية مشهورة بلونها الأخضر الغني وطعمها المقرمش الممتع. يعود أصلها إلى آسيا الوسطى والشرق الأوسط، وتعتبر هذه القواعد الصغيرة من الدعامات الأساسية في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. فهي غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. يمكن أن تدعم صحة القلب وتساعد في إدارة الوزن. استمتع بها كوجبة خفيفة، أو رشها على السلطات، أو امزجها في العصائر السلسة للحصول على دفعة غذائية. بنكهتها الجريئة وفوائدها الصحية، تعتبر الفستق المقشر الإضافة المثالية لأي نظام غذائي!
