1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.1 g | 46% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 528.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مقشرة
البازلاء المقشرة تعتبر من البقوليات الحية واللذيذة والغنية بالمواد المغذية، وتستمتع بها في مختلف المطابخ حول العالم. وبفضل احتوائها على الفيتامينات A، C، و K، تساهم في تعزيز صحة الجلد ودعم جهاز المناعة الخاص بك. منبعثة من تقاليد الزراعة القديمة، تتألق هذه الجواهر الخضراء الصغيرة في الأطباق من البازلاء البريطانية السخية مع النعناع إلى السلطات البحرية اللذيذة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، توفر البوازلاء المقشرة قرمشة شهية مع مساعدة الهضم. سواء تم إضافتها إلى الباستا المقلية أو تقديمها كجانب بسيط، ترفع البوازلاء المقشرة مستوى أي وجبة بطعمها الطازج وفوائدها الصحية.
