1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
858.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.7 g | 95% | |
| دهون مشبعة | 10.7 g | 53% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 38.9 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.7 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 1066.7 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني مقشر
الفول السوداني المقشّر هو نكهة شهية ووجبة خفيفة غذائية مغذية تحتوي على البروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية والمعادن. ينحدر من أمريكا الجنوبية، هذه البقول متعددة الاستخدامات هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، من زبدة الفول السوداني الأمريكية الكلاسيكية إلى الأطباق الآسيوية اللذيذة. غني بمضادات الأكسدة، فهو يدعم صحة القلب ويساعد في إدارة الوزن. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص حيث يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية. استمتع بالفول السوداني المقشّر بشكل معتدل لإضافة شهية لنظامك الغذائي!
