1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء الصويا المقشورة
حبوب الإيدامامي المقشرة هي فول الصويا الأخضر الناعم الذي يتم حصاده قبل نضجه الكامل. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تُعتبر منتجا أساسيا في المأكولات اليابانية، حيث يُستمتع بها كثيرًا كوجبة خفيفة أو مقبلات غذائية مغذية. هذه الحبوب النابضة بالحياة لا تحتوي فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنها أيضًا غنية بمضادات الأكسدة ودهون صحية للقلب. سواء تم إضافتها إلى السلطات أو مخلوطة في الأطعمة المنغمسة أو مُبهرة لتصبح طبق جانبي لذيذ، تقدم حبوب الإيدامامي المقشرة نكهة وفوائد صحية إلى طاولتك. استمتع بتناول هذا الطعام السوبر لذيذ واشحن يومك بطريقة صحية!
