1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
39.4
بروتين
0
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 110.4 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شيلا مين
شيلا مين هو طبق جنوبي هندي تقليدي يضم سمكاً طرياً يتبل بمزيج من التوابل العطرية والتمر الهندي، وحليب جوز الهند. يعود أصله إلى المناطق الساحلية في كيرالا، ويبرز هذا الكاري اللذيذ الإرث الثقافي الغني للمنطقة. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتبر شيلا مين خيارًا صحيًا، خاصة عند إعداده باستخدام سمك طازج من المصادر المحلية. بفضل توازن التوابل فيه ونسيجه الكريمي، لا يسع الشيلا مين إلا أن يمتع حواسك بالطعم ويغذي جسدك، مما يجعله إضافة غذائية مغذية لأي وجبة.
