1 serving (28 grams) contains 164 calories, 2.2 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
821.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70 g | 89% | |
| دهون مشبعة | 35 g | 175% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21 mg | 1% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 632.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفول السوداني
الفول السوداني هي بذور شجرة الشيا الأفريقية، مشهورة بقوامها الغني ونكهتها المكسرجة. مليئة بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات A و E و K، تعتبر خارقة من حيث القيمة الغذائية. تُستخدم تقليديًا في المطبخ الغربي الأفريقي لإضافة عمق إلى الحساء والأطباق المحضرة. الفول السوداني معروف أيضًا بفوائده للصحة، حيث يدعم صحة البشرة ويقلل من الالتهاب. بينما تُعتبر إضافة لذيذة إلى مؤنتك، يُعتبر التحكم بالكميات الضرورة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. اكتشف عالم الفول السوداني المتعدد الاستخدامات وأرقي إبداعاتك الطهية!
