1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.0
سعرات حرارية
4.7
بروتين
14.2
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.5 mg | 3% | |
| صوديوم | 757.1 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 378.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شْشْي
الشْتْشي هو حساء روسي تقليدي مصنوع في الأساس من الملفوف، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الجزر والبطاطس. غالبًا ما يُضاف إليه نكهات من اللحوم — مثل لحم البقر أو الخنزير — ويُمكن أيضًا تحضيره كطبق نباتي. مشتق من شرق أوروبا، الشْتْشي يبرز قوة المطبخ الروسي، مثالي للشتاء البارد. الملفوف غني بالمواد المغذية، حيث يوفر الألياف والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا، بينما الرغيف يقدم الدفء والراحة. استمتع بالشْتْشي لتستمتع بطعم روسي وانتعاشة من الصحة في كل وعاء!
