1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 104 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 828 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمر مبشور
الشمر المبشور هو خضار مقرمش، ذو نكهة حلوة وأرضية قليلًا. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويُستخدم هذا الساق الهشة في العديد من الأطباق الإيطالية والفرنسية. غني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، فهو مصدر جيد لفيتامينات C و A، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. يضيف الشمر المبشور لمعانًا منعشًا بنكهة اليانسون إلى السلطات والسلوسلو وأطباق المأكولات البحرية، مما يجعله إضافة مثالية لأي طبق. استمتع بنكهته الحية وفوائدة الصحية في وجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
