1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
68 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 18 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 308 mcg | 1540% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 608 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيتاكي مشروم
الفطر شيتاكي هو فطر ذو نكهة شهية موطنه شرق آسيا، والمعروف بقوامه اللحمي وطعمه الغني الأمي. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات B و D ومركبات تعزيز المناعة. يُعرض غالبًا في المطابخ الآسيوية التقليدية، مثل الأطباق المقلية والحساء، فإن هذه الفطريات لا تعزز فقط الأطباق ولكن تدعم أيضًا صحة القلب وإدارة الوزن. مع القليل من السعرات الحرارية وعدم وجود دهون، تُعتبر فطر شيتاكي إضافة شهية وغذائية لوجباتك، مما يجلب التوازن بين النكهة وفوائد الصحة إلى الطاولة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
