1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شاكشوكة
الشاكشوكة هي وجبة غنية بالنكهة والحيوية من المطبخ الشمال أفريقي والشرق أوسطي. تتميز بالبيض المسلوق الموضوع في صلصة طماطم غنية وعطرية، متبلة بالكمون والبابريكا والأعشاب الطازجة. غالبًا ما ترافقها خضروات مثل الفلفل الأخضر والبصل، فالشاكشوكة لذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية. توفر الطماطم مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، بينما يقدم البيض بروتين عالي الجودة. عند تقديمها مع خبز مقرمش، تشكل مزيجًا مثاليًا من النكهات والصحة، مما يجعل الشاكشوكة وجبة لذيذة ومغذية في أي وقت من اليوم.
