1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
488.1
سعرات حرارية
45.2
بروتين
0
كربوهيدرات
33.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 821.4 mcg | 4107% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سْغومْبرو
السكومبرو هو نوع من السمك البلطي المتذوق، يوجد عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. مع نسيج متماسك وطعم حلو بشكل خفيف، يمكن شوي السكومبرو، أو تدخينه، أو تعليبه، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات في أطباق مختلفة. مملوء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، إنه خيار غذائي صحي، ولكن عليك أن تكون حذرًا من مستويات الصوديوم في الأصناف المعلبة. استمتع بالسكومبرو كإضافة شهية وصحية إلى وجباتك!
