1 serving (28 grams) contains 177 calories, 5.7 grams of protein, 17.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
807.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 78.3 g | 100% | |
| دهون مشبعة | 11.6 g | 58% | |
| دهون غير مشبعة | 32.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 14.8 g | 52% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 26.1 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.8 mg | 5% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 473.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم مصادر غذائية صغيرة مليئة بالفوائد. تحتوي على دهون صحية وبروتين، ومعادن أساسية مثل الكالسيوم والحديد، وتضيف قرمشة لذيذة للأطباق. نشأت من أفريقيا وآسيا، وتُستخدم هذه البذور المتعددة الاستخدامات كعنصر أساسي في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الآسيوية المقلية إلى الحمص الشرق أوسطي. كما أنها مصدر رائع للمضادات الأكسدة ويمكن أن تدعم صحة القلب بينما تعزز البشرة الصحية. سواء رشت على السلطات أو طحنت إلى الطحينة، تعد بذور السمسم إضافة لذيذة ومغذية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بذور السمسم DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
