1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
641.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 55.6 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 7.8 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.3 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 19.9 g | 39% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1092 mg | 84% | |
| الحديد | 16.3 mg | 90% | |
| البوتاسيوم | 524.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم
بذور السمسم هي متعة صغيرة للتغذية، تنبت في أفريقيا وآسيا. مليئة بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، هذه البذور الصغيرة هي منتج أساسي في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من نكهات منطقة الشرق الأوسط في التحنة إلى القرمشة الرائعة في الديم سوم الآسيوي. غنية بالمضادات الأكسدة والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، تدعم بذور السمسم صحة القلب وتقوي العظام. بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالألياف، مما يعزز نظام هضمي صحي. رشها على السلطات، امزجها في العصائر الصحية، أو استخدمها في الخبز للاستمتاع بتنوعها وفوائدها الصحية العديدة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
