1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 560.0 mg | 43% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محشو ببذور السمسم
يعتبر التوفو المغطى ببذور السمسم واحداً من الوصفات الشهية التي تجمع بين مختلف القوام والنكهات، حيث يتم تغليف التوفو الناعم بطبقة مقرمشة من بذور السمسم اللذيذة. تجذب هذه الوجبة إلهامها من المطبخ الآسيوي، حيث يتم تقدير التوفو لتنوع استخداماته. قيمة غنية بالبروتين النباتي والأحماض الأمينية الأساسية، حيث يُعتبر إضافة صحية لأي وجبة. يُعتبر السمسم مصدراً غنياً بالدهون الصحية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. سواء تم تحميره بشكل مثالي أو طهيه في الفرن لتحقيق اللون الذهبي المثالي، فإن التوفو المغطى ببذور السمسم يعد خيارًا شهيًا وصحيًا يمكنك الاستمتاع به بدون أي شعور بالذنب، حيث يلبي رغباتك بينما يغذي جسمك.
