1 serving (30 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق السمسم
الأوراق السمسمية هي أوراق خضراء غنية وداكنة من نبات السمسم، محبوبة في مختلف المطابخ، خصوصاً في الأطعمة الكورية واليابانية والآسيوية. تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. يضيف طعمها الفريد والمكسرات عمقًا إلى السلطات والشوربات والأطباق المحشوة، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في مطبخك. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر أوراق السمسم خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن تحسين نظامهم الغذائي بخيارات لذيذة ومغذية. استمتع بطعم أوراق السمسم الطازجة وارفع مستوى وجباتك اليوم!
