1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار الهليون بالسمسم والزنجبيل
يعتبر الهليون بزيت السمسم والزنجبيل طبقًا حيويًا يجمع بين سيقان الهليون المقرمشة مع مزيج لذيذ من زيت السمسم والزنجبيل الطازج وصلصة الصويا. مستوحى من المطبخ الآسيوي، يتوازن هذا الوصفة بين نكهات مالحة ومكسراتية مع توفير انفجار من النضارة. الهليون غني بفيتامينات A و C وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. الزنجبيل يضيف فوائد مضادة للالتهاب، بينما تساهم بذور السمسم في تقديم الدهون الصحية. سواء كان كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، الهليون بزيت السمسم والزنجبيل هو طريقة لذيذة لإضفاء طعمًا وصحة على وجبتك!
