1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
31.7
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغطى بالسمسم
صدر السمك المغطى بالسمسم هو طبق لذيذ ومذهل للعين يعرض نكهات المطبخ الآسيوي. تُغلف أصناف سمك السمك الطازجة بقشور السمسم المقرمشة، مما يوفر رائحة مكسرات وملمس مبهج. هذا الطبق ليس فقط مليء بالبروتين ولكنه أيضًا غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية، التي تدعم صحة القلب. تضيف بذور السمسم دفعة من مضادات الأكسدة وتضيف لمعانًا مرضيًا يكمل الأسماك الرقيقة تمامًا. يُقدم مع جانب من الخضروات المبخرة أو سلطة خفيفة، صدر السمك المغطى بالسمسم خيار غذائي لذيذ وغني بالنكهة مؤكدًا على إعجابك!
