1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 634.9 mcg | 3174% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون أو توفو بقشر السمسم
يعتبر السلمون أو التوفو المغمور بالسمسم واحدًا من أطباق الدمج اللذيذة التي تجمع بين مذاق السلمون الطازج أو التوفو النباتي، المغمورين في طبقة مقرمشة من بذور السمسم. مشتق من المطبخ الآسيوي، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا وإنما غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية عند تحضيره مع السلمون، أو مليء بالبروتين والعناصر الغذائية النباتية عند استخدام التوفو. تضيف بذور السمسم نكهة مكسرات شهية وتعد مصدرًا رائعًا للكالسيوم ومضادات الأكسدة. يمكنك تناول هذا الطبق المطهو بشكل مثالي وتقديمه مع جانب من الخضروات المبخرة أو الأرز لتحصل على وجبة مغذية وراضية. استمتع بتوازن الطعم والصحة مع كل لقمة!
