1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1000.0 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 690.9 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة من الفاصوليا المطهية
تقديم الفاصوليا المهروسة هو أحد الأطباق اللذيذة في المطبخ المكسيكي، مصنوعة من الفاصوليا بينتو أو الفاصوليا السوداء التي يتم طهيها وسحقها، ثم قليها بالتوابل وقليل من الزيت. تحتوي الفاصوليا المهروسة على كمية كبيرة من البروتين والألياف، وهي ليست فقط مشبعة ولكنها تعزز أيضًا الصحة الهضمية. غالبًا ما تقدم جنبًا إلى جنب مع التاكو، البريتوس، أو كنقرة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لوجباتك. بينما قد تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون اعتمادًا على الطريقة التحضيرية، فإن اختيار زيت صحي أو طرق الطهي الصحية يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك الغذائية. استمتع بهذا الطبق الكلاسيكي الذي يضيف نكهة غنية وغذاء إلى طاولتك!
