1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1074.1 mg | 46% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 11.1 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.1 mg | 5% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 703.7 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تقديم الفاصوليا المطحونة
تقديم الفاصوليا المعكرونة هو وسيلة شهية للاستمتاع بإحدى أساسيات المأكولات المكسيكية. تصنع بشكل أساسي من الفاصوليا البينتو أو السوداء، حيث تُسلق حتى تُصبح طرية، ثم تُهرس وتُقلى مع الثوم والبصل والتوابل للحصول على نكهة غنية. هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا يوفر البروتين النباتي والألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا. على الرغم من أن الوصفات التقليدية قد تتضمن السمن لتحسين الطعم، إلا أن استخدام زيت الزيتون بدلاً من ذلك يوفر بديلاً صحيًا للقلب. مثالية كجانب أو حشوة لتاكو والبريتو، الفاصوليا المعكرونة متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية، ودائمًا ما تحقق إعجاب الجميع!
