1 serving (100 grams) contains 112 calories, 3.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.2 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 9.0 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 104.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد مطهو
السميدة المطبوخة هو طبق شهي شمال أفريقي مصنوع من السميد والماء ورشة ملح، مما يخلق قاعدة هشة وقوام جميل. هذا الطبق التقليدي، الذي يُعتبر غذاء أساسيًا، يوجد غالبًا في بلدان مثل الجزائر وتونس، وهو متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق. يُقدم عادة جنبًا إلى جنب مع الأطباق الدسمة أو كحلوى حلوة، مرشوشة بالعسل واللوز. السميدة المطبوخة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يوفر مصدر سريع للطاقة، وفي نفس الوقت منخفضة الدهون. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص إذا كنت تتابع استهلاك السعرات الحرارية. اختبر مذاق السميدة المطبوخة المريح واستمتع بلمسة من الثقافة الحية على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
