1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 47.2 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبيبية من السميد
البليلة الناعمة هي أكلة تريح النفس مصنوعة من السميد الدقيق المصنوع من القمح دورم. تنحدر هذه الأكلة من تقاليد مختلفة، وهي شهيرة بشكل خاص في مناطق إيطاليا، الهند، والشرق الأوسط. غالبًا ما تُطبخ مع الحليب أو الماء، ويمكن إضافة العسل لتحلى أو تتبل بالبهارات مثل الهيل والقرفة. البليلة غنية بالكربوهيدرات وهي مصدر ممتاز للطاقة، بينما يساعد محتواها العالي من البروتين على صحة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يوفر السميد الفيتامينات والمعادن الأساسية. ومع ذلك، من الهام الاستمتاع به بشكل معتدل، حيث أنه قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية. هذه البليلة الغذائية مثالية لتناول وجبة فطور دافئة أو وجبة خفيفة مريحة في أي وقت من اليوم.
