1 serving (100 grams) contains 360 calories, 12.7 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 73.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
720 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 146 g | 53% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 372 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد
السميد هو طحين خشن مصنوع من القمح الصلد، ومعروف بلونه الأصفر الزاهي ونكهته القليلاً المكسرة. يَعود أصله إلى إيطاليا، حيث يُعتبر منتجاً أساسياً في العديد من المطابخ، مثالي للمكرونة والكسكس والحلويات المخبوزة. غني بالبروتين والألياف، يوفر السميد طاقة مُستدامة ويُعزز الهضم. بفضل مؤشره الجليكيمي القليل، يعد اختياراً ذكياً لأولئك الذين يبحثون عن كربوهيدرات صحية. على الرغم من أنه ليس خالي من الجلوتين، فإن طبيعته المتنوعة تجعله مكوناً محبوباً عبر الثقافات—من الحلويات الخفيفة والهشة إلى الجنوكي القلب. اعتنقوا السميد لتجربة طهو لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
