1 serving (28 grams) contains 157 calories, 8.5 grams of protein, 13.7 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
626.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 54.9 g | 70% | |
| دهون مشبعة | 9.7 g | 48% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 33.9 g | 67% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.5 mg | 3% | |
| الحديد | 9.9 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 906.1 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور القرع
البذور اليقطينية لذيذة، وهي تُعتبر عادةً في المطبخ الإيطالي. مليئة بالعناصر الغذائية، هذه الحبيبات الصغيرة غنية بالبروتين والدهون الصحية، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تقدم نكهة قرمشة لذيذة ومذاقًا قليلاً مكسراتيًا، مثالية للتناول كوجبة خفيفة أو إضافة إلى السلطات والأطباق المخبوزة. ليس فقط أنها متعددة الاستخدامات في المطبخ، ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. سواء كنت تستمتع بها محمصة، أو متبلة، أو طازجة، البذور اليقطينية هي حلوى غذائية تُضيف نكهة وفوائد صحية إلى نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
