1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.8 grams of protein, 14.6 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
656
سعرات حرارية
23.2
بروتين
27.2
كربوهيدرات
58.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
656 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 58.4 g | 74% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.2 g | 46% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور دوار الشمس
بذور دوار الشمس المحشية بالعناصر الغذائية سيميتس دي جيراسو، تُحتفى بها لطعمها الغني والمكسراتي ولتنوع استخدامها في المطابخ المختلفة. تنبثق هذه البذور من قلب أمريكا الوسطى، وتعد إضافة رائعة للسلطات والسموذي والمعجنات. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والدهون الصحية، حيث تعزز صحة القلب وترفع مستويات الطاقة. علاوة على ذلك، فهي محملة بالمضادات الأكسدية التي تساعد على مقاومة الالتهابات. استمتع ببذور دوار الشمس المحشية بالعناصر الغذائية كوجبة خفيفة شهية وصحية تعزز أي وجبة!
