1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 40 g | 142% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 716 mg | 55% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمسم الشيا
تقدم سمنتيس دي تشيا، أو بذور الشيا، توزيعًا قويًا برغم صغر حجمها، وهي بذور موطنها المكسيك وغواتيمالا. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي غنية بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، والألياف، والبروتين، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. تعتبر بذور الشيا خالية من الجلوتين ويمكن دمجها في مجموعة متنوعة من الأطباق، بداية من العصائر الطبيعية والسلطات وصولاً إلى المعجنات والحلى. تسمح قدرة بذور الشيا الرائعة على امتصاص السوائل بتكوين نوع من الهلام الذي يعطي ملمسًا مرضيًا، مما يجعلها مثالية لتكثيف الوصفات. استمتع بالفوائد الصحية العديدة لسمنتيس دي تشيا، بما في ذلك تحسين الهضم وصحة القلب وزيادة مستويات الطاقة. اعتني بهذه الطعام الخارق اليوم!
