1 serving (15 grams) contains 73 calories, 2.5 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1166.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 73.7 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 101.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 82.6 g | 295% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 39.6 g | 79% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1514.4 mg | 116% | |
| الحديد | 18.5 mg | 102% | |
| البوتاسيوم | 976.8 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمسم الشيا (Chia Seeds)
بذور شيا كونتيننتي صغيرة ولكنها قوية مليئة بالمواد الغذائية! تأتي هذه البذور السوداء الصغيرة من أمريكا الوسطى والجنوبية، وهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، الألياف، البروتين، ومضادات الأكسدة. إنها مثالية لإضافة دفعة غذائية إلى العصائر النباتية، السلطات، أو المأكولات المخبوزة. تشتهر بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء، مما يخلق ملمسًا هلاميًا يعمل على تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. انغمس في النقاء الصحي لبذور شيا كونتيننتي وقومي بتغذية جسمك بطريقة شهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
