1 serving (15 grams) contains 73 calories, 2.5 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1166.4
سعرات حرارية
39.6
بروتين
101.0
كربوهيدرات
73.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
1166.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 73.7 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 101.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 82.6 g | 295% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 39.6 g | 79% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1514.4 mg | 116% | |
| الحديد | 18.5 mg | 102% | |
| البوتاسيوم | 976.8 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سمسم الشيا (Chia Seeds)
بذور شيا كونتيننتي صغيرة ولكنها قوية مليئة بالمواد الغذائية! تأتي هذه البذور السوداء الصغيرة من أمريكا الوسطى والجنوبية، وهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، الألياف، البروتين، ومضادات الأكسدة. إنها مثالية لإضافة دفعة غذائية إلى العصائر النباتية، السلطات، أو المأكولات المخبوزة. تشتهر بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء، مما يخلق ملمسًا هلاميًا يعمل على تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. انغمس في النقاء الصحي لبذور شيا كونتيننتي وقومي بتغذية جسمك بطريقة شهية!
