1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيمينتس دي أبوبورا
بذور اليقطين هي بذور اليقطين، وجبة خفيفة غذائية محبوبة في العديد من المطابخ، خاصة في المطبخ اللاتيني الأمريكي والمطبخ المتوسطي. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والدهون الصحية، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، هذه البذور ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. استمتع بها محمصة كوجبة خفيفة مقرمشة، أو رشها على السلطات والعصائر الطبيعية لإضافة نكهة. بذور اليقطين هي مزيج مثالي بين الطعم والتغذية، مما يجعلها واجبة التجربة لهواة الصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
