1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
20
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سيمينتس دي أبوبورا
بذور اليقطين هي بذور اليقطين، وجبة خفيفة غذائية محبوبة في العديد من المطابخ، خاصة في المطبخ اللاتيني الأمريكي والمطبخ المتوسطي. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والدهون الصحية، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، هذه البذور ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. استمتع بها محمصة كوجبة خفيفة مقرمشة، أو رشها على السلطات والعصائر الطبيعية لإضافة نكهة. بذور اليقطين هي مزيج مثالي بين الطعم والتغذية، مما يجعلها واجبة التجربة لهواة الصحة!
