1 serving (100 grams) contains 81 calories, 18.5 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.0 g | 88% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيلاتشس
يُعتبر سيلاكس من أنواع الأسماك شهية ومتعددة الاستخدامات، ويُعرف عادة بأسماء كولي أو بولوك. توجد هذه السمكة في مياه شمال المحيط الأطلسي الباردة، وتُعتبر من الأطباق الرئيسية في المطبخ الإسكندنافي والألماني، وتُستخدم غالباً في أطباق مثل أصابع السمك وكعك السمك. تحتوي سيلاكس على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. مليئة بالبروتين عالي الجودة، وتوفر العناصر الغذائية الأساسية دون زيادة في الدهون. ومع ذلك، يجب دائماً مراعاة مصدر السمك لضمان الاستدامة. استمتع بتناول سيلاكس كإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
