1 serving (100 grams) contains 81 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيلتش فايليه
سيلاش فايليه هو سمك أبيض لذيذ ومتعدد الاستخدامات، المعروف أيضًا باسم الحدوق أو السيث، والموطن الأصلي هو المحيط الأطلسي الشمالي. مليء بالبروتين عالي الجودة، ومنخفض الدهون وغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، مما يعزز من صحة القلب ووظائف الدماغ. يتقبل هذا السمك ذو المذاق اللطيف جيدًا مع مختلف المطابخ، مما يجعله مثاليًا للشوي، أو الخبز، أو القلي. يمكن أن يكون سيلاش فايليه خيارًا صحيًا، خاصةً عند إعداده بالتوابل الخفيفة أو التتبيلة الحادة، مما يجعله إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة. استمتع بطعم البحر الطازج مع كل لقمة!
