1 serving (30 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
750
سعرات حرارية
30
بروتين
30
كربوهيدرات
60
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15 g | 53% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور
البذور هي مراكز طاقة صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة. غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، توفر إضافة مقرمشة لأي طبق. من طعم بذور عباد الشمس المكسرة إلى نكهة بذور الشيا الأرضية، هذه المكونات متعددة الاستخدامات تستمد من المأكولات المتنوعة - مثالية للسلطات والسموذيات ومنتجات المخابز. مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يمكن أن تعزز البذور صحة القلب وتساعد على الهضم. إدماجها في نظامك الغذائي ليس فقط يعزز وجباتك ولكنه يعزز أيضًا الرفاهية العامة. اكتشف الخير من البذور اليوم!
