1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
640
سعرات حرارية
20
بروتين
24
كربوهيدرات
56
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور ومكسرات
البذور والمكسرات هي وجبات خفيفة قوية تعد من هبات الطبيعة، معبأة بالعناصر الغذائية الأساسية والنكهة المذهلة. من اللوز والجوز المقرمشين إلى بذور الشيا والقنب الغنية بالعناصر، تقدم تشكيلة لذيذة لكل ذوق. مشتقة من المطابخ المتنوعة حول العالم، غالباً ما تظهر في السلطات والغرانولا، وحتى الحلويات. غنية بالدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة، تقدم البذور والمكسرات طاقة ودعماً لصحة القلب. تناولها نيئة أو محمصة، أو مخلوطة - هذه العناصر الغذائية الصغيرة المتميزة مثالية لأي شخص يهتم بصحته!
