1 serving (5 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1190.5 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 23.8 g | 85% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 23.8 mg | 132% | |
| البوتاسيوم | 2381.0 mg | 50% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الأعشاب البحرية
ورق الطحالب هي فرحة متعددة الاستخدامات في عالم الطهي يتم تحضيرها عن طريق ضغط وتجفيف الطحالب، وغالبًا ما يتم الحصول عليها من شواطئ آسيا النقية. معبأة بالعناصر الغذائية، فهي غنية بفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى اليود وحمض أوميجا 3 الدهني، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي صحي. غالبًا ما تُستخدم في السوشي والسلطات والمقرمشات، وتضيف هذه الأوراق الرقيقة والهشة نكهة أومامي فريدة لمختلف الأطباق. بفضل محتواها القليل من السعرات الحرارية والعالي من الألياف، تعزز أوراق الطحالب الهضم والعافية بشكل عام. اغمر نفسك في عالم لذيذ من أوراق الطحالب وتبنى غذاء متكامل غني بالعناصر الغذائية!
