1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
145.2
سعرات حرارية
3.6
بروتين
33.7
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 140.5 mg | 10% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 428.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الكراث المتبل
الكراث المتبل هو طبق رائع يتميز بالكراث الطري، المقلي بلطف والمتبل بشكل مثالي بالأعشاب الطازجة والثوم ولمسة من الليمون. ينبع هذا الطبق من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث تضفي هذه الخضار القابلة للتنوع حلاوة خفية ونكهة غنية ولذيذة على مائدتك. يحتوي الكراث على فيتامينات ومعادن أساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مفيدة لصحة القلب في أي وجبة. سواء تم تقديمه كجانب أو إضافته إلى سلطات أو تضمينه في شوربات، فإن الكراث المتبل هو خيار لذيذ وصحي يعزز أي طبق.
