1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
110
سعرات حرارية
7.4
بروتين
22
كربوهيدرات
1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المتبل
البروكلي الموسم هو طبق جانبي نابض بالحياة يجمع بين زهور البروكلي الطرية المبخرة مع مزيج مثير من الثوم وزيت الزيتون ورشة من الملح البحري. هذا الطبق، المستمد من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، لا يُسرّ فقط تذوقك ولكنه أيضًا يحمل لك لكمة غذائية. البروكلي هو مصدر قوي للفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، التي تعزز من نظام المناعة الصحي وتدعم القلب. تمتع بالبروكلي الموسم كإضافة صحية لأي وجبة، مما يجعل الأكل الصحي أمرًا شهيًا وسهلًا!
